今年はずっと、朝の習慣を作り続けています。 その中で見つけた、目覚めの良さと健康と集中力の全てに効く、現時点での最強習慣コンビをご紹介します。 それはズバリ、瞑想とHIITです！ まず起きたらすぐ水を2杯飲みます。そこで 眠いままタイマーをセットし…

ただの日記です。 今日は、本屋で何冊か本をパラパラとめくってみましたー 目に付いたのは、ブレインプログラミングという本。ここにはざっくり、脳にはRASというシステムがあって、そこを刺激してあげると成功するよーってことが書いてありました。具体的に…