効率的にリラックス効果を得るには？

今週のお題「リラックス」

リラックスには何が効果的か。

簡単な方法は3つ。瞑想、筋トレ、サプリです。

今回はそのうち、以前紹介した、アシュワガンダについて簡単にご紹介します。

https://tktkttr.hatenablog.com/entry/2018/10/25/005736

アシュワガンダは、ハーブ系のサプリで、テストステロン値を上昇させたり、ストレスリリースさせる効果を持っていたりします。

1週間ほど飲んでいますが、飲むとなんとなく呼吸が整うような気分になります。もちろん、オーガニック系のなので極端な効果はないですが、同時に挑戦するモチベーションなどを高めてくれるので、非常におススメです。